Há quanto tempo estamos vivendo um período diferente de tudo que poderíamos imaginar, não é mesmo?! A pandemia elevou e muito o stress em nossas vidas, e problemas como insegurança, o medo de perder um familiar, amigo, vizinho e o emprego, tornaram-se uma difícil rotina. E isso sem falar no afastamento social, que para mim dói muito mais ficar longe dos nossos pais por serem grupo de risco. 🙁
Precisamos e devemos fazer o possível para tentarmos relaxar, nem que seja por um momento. “Moment Meditation & Deep Sleep” é um aplicativo de meditação e atenção plena e que foi desenvolvido por psicólogos e educadores para treinar sua mente como você treina seu corpo!
Este aplicativo poderá meditar por apenas 5 minutos por dia para aliviar o estresse, relaxar rapidamente, melhorar o foco, dormir melhor, respirar mais fácil e muito mais. E é ótimo para iniciantes, assim como profissionais experientes, pois as ferramentas mais importantes que poderá levar para sua prática de meditação são um pouco de paciência, alguma gentileza consigo mesmo e um lugar confortável para se sentar. Apenas alguns minutos por dia podem fazer uma grande diferença! Faça da meditação um hábito!
O aplicativo está disponível na App Store para iPhone e iPad. O Moment oferece uma assinatura anual de renovação automática por US$ 59,99 / ano e uma assinatura mensal de renovação automática por US$ 14,99 / mês para fornecer acesso ilimitado a meditações e músicas exclusivas para dormir.
Meditações guiadas
Inicie com 7 dias que o ensinarão a retornar e permanecer no momento presente!
Terapias de história
Liberte-se com o poder das histórias! A seção Moment Story Therapy oferece várias histórias de diferentes tradições, incluindo sufi, indiana e Nasreddin Hodja. As histórias na Meditação do Moment estão oferecendo novos padrões de esperança, bem como sugestões mais específicas de mudança.
Música relaxante
Tudo o que você precisa é de uma boa noite de sono! O Moment Sleep Music foi especialmente projetado para acalmá-lo em um estado perfeito de relaxamento e ajudá-lo a alcançar um nível mais profundo de sono.
Moment Breath
Respire fundo. Agora, deixe sair. Você pode notar uma diferença em como você já se sente. Existem muitos exercícios respiratórios no Moment que podem fazer uma grande diferença no seu bem-estar se você os fizer parte de sua rotina regular. Quando combinados com técnicas de meditação, os exercícios respiratórios podem reduzir ou eliminar os sintomas de pânico, diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, relaxar os músculos e deixá-lo energizado.
Os tópicos de atenção plena incluem:
– 7 dias de Moment
– Felicidade
– Como Meditar
– Melhore sua saúde
– Melhore seus relacionamentos
– AME a si mesmo
– Manifeste seus sonhos
– Meditação de Ano Novo
– Supere seus medos
– Músicas
– Dorma bem
– Terapia da história
– Confie em si mesmo
– Desempenho no trabalho
– Meditações ASMR
