Quando se trata da saúde, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Cada melhoria nos seus hábitos diários contribui para uma vida mais saudável como um todo, e o próximo Galaxy Watch ajudará a criar esses hábitos de forma ainda mais eficaz com novos recursos para melhorar o seu sono, a saúde do seu coração, seu condicionamento físico e a sua nutrição.

O que há de novo:

• Os novos recursos¹ incluem Orientação para a Hora de Dormir², para otimizar seu sono; Gestão de Carga Vascular³, que mede o estresse no seu sistema vascular durante o sono; Treinador de Corrida Personalizado⁴, para ajudar a criar estratégias de treino; e Gestão de Oxidantes⁵, para medir seus carotenoides para um envelhecimento saudável.
• Os novos recursos fazem parte da One UI 8 Watch, que estará disponível na mais nova linha Galaxy Watch. A partir deste mês, as funcionalidades poderão ser experimentadas por meio de um programa beta⁶ para um número limitado de usuários do Galaxy Watch. 

Por que é importante:

O objetivo dos novos recursos é ajudar as pessoas a criar hábitos diários mais saudáveis; o que pode ser desafiador uma vez que esses hábitos não se desenvolvem instantaneamente. Leva tempo para acumular tais padrões de comportamento, e mudanças significativas geralmente só aparecem depois de um longo período. Mas as recompensas valem a pena.

• Por exemplo, o consumo de alimentos não saudáveis pode não afetar sua saúde imediatamente. Mas, com o tempo, pode ter consequências significativas.
• Por outro lado, adotar hábitos saudáveis pode não trazer resultados imediatos, mas, com o tempo, leva a mudanças positivas no corpo e na mente. Os novos recursos do Samsung Health têm como objetivo ajudar você a desenvolver hábitos saudáveis, oferecendo motivação por meio de feedback instantâneo sobre sua saúde. Estas funções inspiram a manter uma rotina mais saudável, fornecendo recompensas ou sinais de alerta e demonstrando o impacto imediato de comportamentos diários. 

“O sono continua sendo a base da nossa abordagem à saúde, pois influencia o bem-estar físico e mental, as relações sociais e até mesmo o desempenho no trabalho”, explica Dr. Hon Pak, Vice-presidente Sênior e Líder da equipe de Saúde Digital da Mobile eXperience da Samsung Electronics. “Agora, imaginamos nosso Galaxy Watch oferecendo insights holísticos com foco no sono — informações que levam a mudanças significativas no dia a dia. Acreditamos que isso está alinhado com nossa visão de capacitar você a levar uma vida mais saudável por meio de um cuidado proativo e de uma gestão integral da saúde”.

Explore os novos recursos de monitoramento de saúde

Os novos recursos do Samsung Health têm como objetivo ajudar as pessoas a desenvolver hábitos saudáveis, fornecendo feedback instantâneo sobre a saúde como uma ferramenta de motivação.

Orientação para a Hora de Dormir

Uma única noite de sono reparador traz benefícios imediatos para a saúde, incentivando mudanças de comportamento mais proativas e levando a um amanhã mais saudável. Isso começa com um horário de dormir regular e adequado.

• Buscamos constantemente aprimorar nossas ferramentas relacionadas ao sono, que incluem a análise do padrão de sono, o treinamento do sono e a otimização dos ambientes de sono. Elas também trazem o recurso que detecta sinais de Apneia do Sono⁷ – um distúrbio do sono – e ajudam a tomar medidas proativas.
• Agora, estamos oferecendo ferramentas adicionais para auxiliar na melhora do sono, sugerindo um horário ideal para dormir com base no seu estilo de vida e nos seus padrões de sono, além de enviar lembretes para ajudar você a manter essa rotina. 
• Ao analisar seus padrões de sono dos últimos três dias, o recurso avalia sua necessidade de pressão de sono e seu ritmo circadiano para calcular um horário de dormir que maximize o estado de alerta no dia seguinte.
• Esse recurso é particularmente útil para quem está tentando otimizar o sono após períodos de horários irregulares para dormir. Por exemplo, se você for para a cama mais tarde do que o planejado durante vários dias ou tiver horários de sono inconsistentes entre os dias de semana e os fins de semana, a orientação de horário de dormir considerará esses fatores para garantir que você durma o suficiente.

Gestão de Carga Vascular

O sono é uma janela para a saúde como um todo, pois impacta o bem-estar de forma integral. O Galaxy Watch aproveita essa oportunidade para medir a carga vascular — a quantidade de estresse sobre o seu sistema vascular durante o sono. 

• O sistema vascular transporta o sangue por todo o corpo para levar oxigênio e nutrientes, além de remover resíduos, sendo um forte indicador da boa saúde do coração. 
• Durante o sono, o estresse no sistema vascular deve diminuir naturalmente; no entanto, flutuações excessivas podem afetar negativamente a saúde cardiovascular.
• Basta usar o relógio enquanto dorme e ele medirá sua carga vascular, fornecendo feedbacks sobre quais hábitos estão interferindo na sua Saúde Vascular⁸.
• Além disso, como todos os fatores de saúde estão interconectados, o recurso também fornece insights sobre fatores de estilo de vida, como sono, exercícios e estresse, para ajudar a manter um estilo de vida mais saudável e desenvolver hábitos positivos.

Treinador de Corrida Personalizado

Embora o sono seja um momento precioso para cultivar e cuidar do bem-estar, gerenciar sua saúde durante os momentos ativos é igualmente importante. Correr é uma das atividades de condicionamento físico mais básicas e universalmente disponíveis, e a Samsung há muito tempo busca apoiar os corredores, oferecendo recursos para ajudar todos a se manterem ativos e atingirem suas metas de condicionamento físico. 

• Muitos corredores sofrem lesões devido ao excesso de ritmo ou por não estarem se esforçando da melhor forma possível. O Treinador de Corrida Personalizado foi projetado para ajudar os corredores a concluírem maratonas com segurança por meio de um treinamento de intensidade otimizada e de prevenção de lesões, o que o torna ideal para iniciantes.
• Nosso novo Treinador de Corrida Personalizado oferece motivação e orientação em tempo real, criando um programa de treinamento exclusivo com base no seu nível de condicionamento físico para ajudar a atingir suas metas.
• Basta usar o relógio e correr por 12 minutos; ele analisará seu desempenho e nível de corrida de 1 a 10. Você receberá um plano de treinamento detalhado para auxiliar a completar 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona completa com base no seu nível. Conclua sua sessão de treinamento e você subirá de nível, desbloqueando o próximo desafio de corrida.

Gestão de Antioxidantes

Ao adotar uma abordagem holística de saúde, naturalmente nos concentramos no envelhecimento e em inspirar um envelhecimento saudável. No entanto, fatores comportamentais, como o consumo de álcool, o fumo, a exposição aos raios UV, o estresse e a falta de sono podem acelerar o envelhecimento ao aumentar os radicais livres no corpo. Esses radicais livres danificam as células e aceleram o envelhecimento. Os antioxidantes, nutrientes encontrados em muitos alimentos saudáveis, são moléculas que neutralizam esses radicais livres, ajudando a prevenir doenças crônicas e a promover o envelhecimento saudável.

• Use o Galaxy Watch para medir os carotenoides, que são antioxidantes encontrados em vegetais e frutas verdes e alaranjados, armazenados em sua pele.
• O Galaxy Watch emprega um recurso pioneiro no setor para medir carotenoides em apenas cinco segundos por meio do seu avançado sensor BioActive ativado por luz.
• Esses insights refletem mudanças de comportamento. Por exemplo, beber suco de cenoura pode mostrar mudanças no índice, oferecendo motivação para adotar hábitos mais saudáveis.

A boa saúde vem da combinação de muitas pequenas mudanças – e com o Galaxy Watch, isso agora é possível da noite para o dia.

¹ Os recursos do Samsung Health destinam-se apenas a fins gerais de bem-estar e condicionamento físico. Não se destinam ao uso na detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou distúrbio do sono. As medidas são apenas para sua referência pessoal. Consulte um profissional médico para obter orientação. É necessário fazer login na conta Samsung. Carga Vascular, Treinador de Corrida e Índice de Oxidantes estão disponíveis em aparelhos Android (Android 10 ou superior) e requerem o aplicativo Samsung Health (v6.30.2 ou posterior). O Carga Vascular, e o Índice de Oxidantes são recursos de laboratório que você pode visualizar antes do lançamento oficial. Se não quiser usar esses recursos experimentais, você pode desativá-los nas configurações do Samsung Health.

² Não se destina ao uso para detecção, diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica ou distúrbio do sono. O Orientação Para o Sono para dormir está disponível no telefone Android (Android 11 e superior) e requer o aplicativo Samsung Health (v6.30.2 ou posterior). Ela se baseia em 3 dias de análise do sono do ritmo circadiano e da pressão do sono do usuário.

³ Serviço disponível apenas com o Galaxy Watch Ultra ou com a linha Galaxy Watch lançada posteriormente. Para medir a Carga Vascular, é necessário usar o Galaxy Watch durante o sono por pelo menos 3 dias dos últimos 14 dias.

⁴ Serviço disponível apenas com a linhaGalaxy Watch7 ou linhas Galaxy Watch lançadas posteriormente. Para usar o Treinador de Corrida, o usuário precisa fazer um teste de nível de corrida e obter um nível antes de iniciar o programa de treinamento.

⁵ Serviço disponível apenas com o Galaxy Watch Ultra ou com a série Galaxy Watch lançada posteriormente. Para medir, coloque o centro do seu dedo no sensor na parte posterior do relógio e mantenha-o pressionado por 5 segundos. Embora o Índice de Oxidantes possa ser medido com qualquer dedo, recomenda-se usar o polegar para obter o resultado mais preciso. A repetição da medição devido à textura irregular da pele pode levar a resultados imprecisos.

⁶ Os usuários baseados na Coreia do Sul e nos EUA com Galaxy Watch (Galaxy Watch5 ou série Galaxy Watch lançada posteriormente) podem participar do programa beta. Não há previsão de disponibilidade para o Brasil.

⁷ O recurso Apneia do Sono é um aplicativo médico móvel de venda livre (OTC), somente de software, que funciona em um Samsung Galaxy Watch e em um telefone compatíveis. Esse recurso destina-se a detectar sinais de apneia obstrutiva do sono moderada a grave na forma de interrupções significativas da respiração em usuários adultos com 22 anos ou mais, durante um período de monitoramento de duas noites. Ele se destina ao uso sob demanda. Esse recurso não se destina a usuários que tenham sido previamente diagnosticados com apneia do sono. Os usuários não devem usar esse recurso para substituir os métodos tradicionais de diagnóstico e tratamento por um médico qualificado. Os dados fornecidos por este dispositivo também não se destinam a auxiliar os médicos no diagnóstico de distúrbios do sono. A disponibilidade pode variar de acordo com o mercado, a operadora, o modelo ou um smartphone emparelhado.

⁸ Resultados disponíveis após três dias de uso do relógio.